JuliainRed2 's dagbok, 29 maj 22

Хорошенькая! Прелесть!  

У вас очень хорошая фигура, замечательные пропорции!) если добавить спорт, то вообще шикарная будет) 

Бороться со срывами- провальная тактика. При нормальном питании срывы отсутствуют в принципе, а вес нормализуется чудесным образом сам. Это очень просто. Не надо ничего рассчитывать ни по каким формулам. Надо просто посмотреть опытным путём какая калорийность лично вам требуется чтобы не плюсовать вес и не испытывать чувство голода и не бороться в результате со срывами. Две недели точного подсчёта всего что съели до крошки и контроля веса дадут вам представление о вашей поддержке. А вопрос кто сколько здесь ест не поможет. Я 167, 53 года, вес нормальный, ем до 2500 ккал в день. Большая активность, мыщцы, жировая прослойка ниже нормы. Вы моложе меня, жировая больше, мыщц кажется меньше. И что это даёт? Моложе, значит есть должны больше. Но мыщц меньше- значит есть тоже надо меньше. Сколько у вас активность? Я ношусь весь день как лошадь. А дома лежу бревном без сил. А у вас вон - ремонт, значит и дома не лежите? Так не понять. Только опытным путём.  

Вы замечательно выглядите даже в этом весе! Но, как говорится, нет предела совершенству. Желаю Вам успеха в похудении. Уверена-у Вас получится!  

Ремонт🤪Как я вас понимаю, мы с мужем строим дом , + ребёнок 7 месяцев, ну и старшая 4 года тоже добавляет стресса, и я вечно заедаю( только начну нормально заниматься+ нормально питаться, так сразу что-нибудь происходит и я ухожу в зажор( к сожалению для меня это самый простой и быстрый способ справится со стрессом( завидую тем кто при стрессе есть не может. А вам напишу ещё раз Вы красотка, не понижайте сильно каллораж , выйдете на поддержку, адекватно просчитайте сколько вам нужно, и отнимите 10-15% от своей нормы. 80% хорошей еды + 20% вкусностей в день. Если уходить в крайности ( низкий каллораж + чистое питание) срыв не избежен 

В прошлом посте платье явно прибавила вам лишние кг, а причёска и макияж - возраст. Вообще проблем не вижу, спорт и здоровое питание это все что вам нужно! Никаких калорий, иначе так и будете худеть и набирать. 

Активность у меня низкая ( спортом занимаюсь мало и не регулярно) спасибо большое за совет от @llkaeva68 помогли с адекватным подсчетом .. я давно уже думала о том ч о стоит вообще понаблюдать какой Каллиопа для меня нормален что бы мне не хотелось сильно есть , потому что от чувства голода я врываюсь ! Спасибо за поддержку , девушке у которой идёт ремонт , это и правда сложно 🙈 

У вас красивая фигура, приятная глазу фактура. Кайфовая вообще, как вы этого не замечаете? Я ростом 164 см, 36 лет. Последние лет 5 мой вес был около 62 кг. Но у меня верхний тип фигуры и всегда, даже в весе 52 кг, был животик. Основной жир на плечах и животе. Но я себе всегда нравилась. Вот вижу в зеркало и целлюлит на животе, и диспропорцию, но всё равно красивая))) Конечно, я понимаю, что в меньшем весе буду ещё привлекательнее, но это не мешает мне видеть свою красоту. Не знаю, помогут ли вам мои слова, но ведь красота, она очень разная. Учитесь видеть её! Ну, а если очень хочется похудеть, но не получается, то надо менять стратегию. Дефицит калорий (рассчитанный для конкретного человека и его образа жизни), физические нагрузки и баланс б/ж/у - самый верный рецепт похудения. Ну, и, минимальное количество сахара. Я всегда была жуткой сладкоежкой, но начала худеть, соблюдая баланс 30/30/40, 1300-1500 ккал, (+ 3 раза спортзал) вообще не хочется сладкого. Заменяю на фрукты, в кашах на курагу, бананы, если выпечка, добавляю немного мёда - он ароматный. За 27 дней 2,5 кг чистого жира ушло, делала тест. Измените стратегию и удачи вам на пути к цели!  

Платье на предыдущем фото Вас полнит килограмм на 15 точно. У Вас отличная фигура, по структуре ближе к прямоугольнику, чем к песочным часам. Не накручивайте себя! Все прекрасно! 

вы красавица! 

Хорошая фигура 👍👍👍 

Без платья намного лучше) 

Как у меня сейчас фигура,я 165 см , сейчас около 67 кг, возраст 38 лет, пока худею на 1700 примерно ккал, без особой активности. Стараюсь 1600 ккал,но вечно из них выпадаю))На предыдущем фото Вы смотрелись мощнее,пересмотрите гардероб  

хорошая фигура👍👍👍 

вы смелая! 

Как писали классики, дама приятной полноты. Язык не повернётся сказать "лишний вес", так всё распределено.  

Хорошая женская фигура.  

просто всё замечательно, но главный судья это вы сами, поэтому как решите, так и будет, но смотрите не испортите такую природную красоту и грацию, а то все гонятся за стереотипами, теряя при этом свою индивидуальность. 

Очень красивая фигура, приятная, женственная.  

какой у вас рост ? просто я в своих 83 кг выгляжу так же, при росте 165 см