|
sehari cuma bisa makan 750an kalori, ituuu bagus apa gak sih untuk diet pemula seperti saya..
mohon suhu dan senior2 yg udah lama defkal kasih informasi dan tips kepada sya pleasee😩😩😩😩
|
711 kcal
|
Fett: 29,34g | Prot: 29,52g | Kolh.: 85,45g.
Frukost: Tropicana Slim Cafe Latte, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lunch: KFC Rice, KFC Paha Atas Extra Crispy. Snacks/Annat: KFC Mocha Float. mer...
|
|
225 kcal
|
Träning:
Stavgång - 2 minuter, Hopprep - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 43 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
jangan kak, mesti diatas bmr
28 maj 22 av medlem: puspitanhitnout
|
Bandinginnya sm anak aku aja yah yang 3tahun makan di sekitar 1200.
Menurut km kl kamu makan lebih sedikit dibanding balita bagus atau tidak? Hehe..
hati2 metabolisme tar turun loh kaya aku gara2 diet ekstrim dulu.
Yuk coba cari ilmu diet yg bener supaya aman & bisa jangka panjang.
Cek yt nya diet santuy yah, aku rekomen buat pemula nonton itu.
28 maj 22 av medlem: shaiapouff
|
jangan kaa, coba dihitung dulu tdee dan bmr. kalo mau diet tdee - 500. jadi misal tdee kaka 1.800 cutting 400 jadinya makan di 1.400 kalori/hari. tapi misal kaka ada olahraga pasti tdeenya beda lagi. kalo makan di bawah 1000 bisa2 kaka kedepannya bisa haidnya telat, anemia, baba gk lancar dll. jadi disarankan hitung dulu tdee dan bmrnya ya kak
28 maj 22 av medlem: yuiyagami
|
thanksss bgt kak, mungkin ini juga yah kak penyebab sayaa blm dpt haid😩😩😩
28 maj 22 av medlem: indiii31
|
Makasiih kak untuk info dan sarannya semua
love you all🫶🏻🤍
28 maj 22 av medlem: indiii31
|
Kwkwwk ayo senggol aku paling dikit 400kal kwkw
28 maj 22 av medlem: queenindah
|
Itu bisa sekali makan saya 700 kalori 😄 . Coba makan diatas bmr yaa. Hitung dulu kebutuhan kalori di google ketik tdeecalculator krna kembali lg kebutuhan kalori tiap org beda2 disesuaikan tb usia bb dan aktivitas. Stlh tau angka bmr dan angka tdee. Nah nanti silhkan kurangi sendiri ntah 100 kalori/ 200 kalori/ 300 kalori dari angka tdee yaaaaaaaa
28 maj 22 av medlem: tiaathiaa
|
Sblm defisit kalori sblm mengurangi porsi makanan porsi kalori, lebih baik hitung dulu bmr dan tdee biar kita tau sbrapa yg kita perlu makan. Ibarat kita mo lari kita tau seberapa jauh kita mo lari biar engga capek lari2 engga jelas engga tau finish kelar nya dimana
28 maj 22 av medlem: tiaathiaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|