Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2022
|
95,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1736 kcal
|
Fett: 134,15g | Prot: 88,52g | Kolh.: 48,70g.
Lunch: Óleo de Coco, Azeite, Pingo Doce Grelos de Nabo, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Middag: Mimosa Manteiga com Sal, Natas, Peito de Frango, Bacon (Curado), Ovo. Snacks/Annat: Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural , Ananás. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luís Teodósio 's vikthistorik
|