|
Ensimmäinen päiväkirjamerkintä. Lähdin hitaasti tunnustellen liikkeelle. Pudotettavaa on n 30 kg, joten ihan pikadietillä tästä ei selvitä. Hillitön rääkki ei myöskään kiinnosta (vielä), joten ajatus on lähteä liikkeelle maltilla. Heti alkuun sairastin 2 viikkoa, joten aloitus oli lähinnä syömisten merkkailua. Roskaruokaa on vähennetty ja ruoanlaittoa lisätty. Sovellus vaikuttaa oikein pätevältä. Vielä kun oppisin kunnolla käyttämään 😊
|
104,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 29,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
513 kcal
|
Fett: 32,80g | Prot: 32,34g | Kolh.: 18,94g.
Frukost: HK Saunapalvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paistettu Kananmuna. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
28 maj 22 av medlem: heepoxx
|
..hyvä päätös tulla tänne meidän joukkoon, tukea ja vinkkejä kyllä löytyy .. ja juuri se, että opettelee ne järkevät tavat syödä on hyvä lähtökohta.
.tsemppiä 👍☀️
28 maj 22 av medlem: misudi
|
28 maj 22 av medlem: J0hQ
|
puoli kiloo viikkoon ja 4-5 ateriaa missä on hyvin proteiinia nii onnistuu varmasti 👍 onnea matkaan
28 maj 22 av medlem: ronnqvist91
|
28 maj 22 av medlem: peku86
|
Tsemppiä pudotukseen! hitaasti hyvä tulee.
28 maj 22 av medlem: milla jasmin
|
Hienoa ja pienin askelin kohti pysyvää oloa. 😊
28 maj 22 av medlem: Veteraani Hiihtäjä
|
Meillä on sama tavoite! Ite oon ollut suht vähähiilarisella nyt 9 vk ja tuntuu, että vasta nyt alkaa paino pikku hiljaa putoamaan! Hitaasti, mutta varmasti! 💪🙂
29 maj 22 av medlem: Alli Huuppa
|
Kiitos kivoista viesteistä ja tsempistä 😊
29 maj 22 av medlem: Riemuntai
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riemuntai 's vikthistorik
|