|
Неплохие отеки перед критическими днями)) Но ничего, скоро вернусь в обратную форму
|
61,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1265 kcal
|
Fett: 47,88g | Prot: 63,51g | Kolh.: 147,10g.
Frukost: Jacobs Millicano , Моя Цена Молоко 1,5%, Пятерочка Сахар, ВкусВилл Чизкейк Творожный Ванильный 15%, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Тильзитер, ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Бананом, Самокат Паштет из Печени Индейки с Клюквой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lunch: Icestar Клубника Быстрозамороженная, Самокат Паштет из Печени Индейки с Клюквой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салатный Микс, Вкусвилл Гурмэ Котлеты Куриные с Моцареллой с Булгуром, Киноа и Овощами. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Тильзитер, Jacobs Millicano , Моя Цена Молоко 1,5%, Пятерочка Сахар. Snacks/Annat: Icestar Клубника Быстрозамороженная, Самокат Паштет из Печени Индейки с Клюквой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриное Филе в Сметане. mer...
|
|
1692 kcal
|
Träning:
Studera - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|