Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2022
|
48,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1555 kcal
|
Fett: 49,08g | Prot: 54,74g | Kolh.: 160,65g.
Frukost: Samt Marmellata Black Berry & Vanilla, Vital Nature Pane Azzimo, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Caffè, Ehrmann Protein Mousse. Lunch: Asparagi Cotti (da Freschi), Carote, Couscous. Middag: Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Pane Comune, Vino Bianco da Tavola, Formaggio. Snacks/Annat: Mela. mer...
|
|
1785 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|