|
kembali lagi ke aplikasi fatsecret, karena kena mental timbangan , melihat BB menjadi 48kg entah lemak atau otot yang bertambah, padahal mah gak usah patokan sama berat badan ya, walaupun timbangan naek. so aku yang setiap hari olganya angkat beban , tapi berasa kena mental karena BB naek 🤣🤣🤣, semangat deh coba ikutin aturan diet lama kira kira setelah makan rendah kalori BB akan turun gak ya?
|
48 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
883 kcal
|
Fett: 31,06g | Prot: 48,70g | Kolh.: 102,31g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Roti Gandum Panggang. Lunch: Tumis Kangkung, Tempe Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Middag: Singkong Rebus, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Alpukat. mer...
|
|
1663 kcal
|
Träning:
Träning - 48 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|