Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2022
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81 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1998 kcal
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Fett: 42,44g | Prot: 221,11g | Kolh.: 203,48g.
Frukost: 鶏の胸肉（皮なし）, ケロッグ オートミール, ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ. Lunch: ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ミルクチョコレート. Snacks/Annat: 干し芋, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 鶏の胸肉（皮なし）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2569 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 7,4 kg per vecka
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