❛˓◞˂̵ 냐미 's dagbok, 26 maj 22

오늘 점심 도시락에 들어갈 베이크드 오트밀은 바로바로.. 땅콩버터 바나나 베이크드 오트밀입니당!
원래 어제 만드려고 했는데 탄수도 많고 땅버 칼로리가 높아서 시도 못하고 당근케이크나 만들었는데 오늘 만들어봤어요🤤
근데 역시 장난 없네요.. 땅버 15g이 90칼로리에 임박하다니..
오늘 점심 칼로리만 해도 샐러드랑 드레싱 합쳐서 600칼로리 가까이 된다니😨
충격이 크니 점심시간 때 천천히 음미해주지.. 흐흐

Visa kostkalendern, 26 maj 2022:
1356 kcal Fett: 55,78g | Prot: 62,25g | Kolh.: 166,33g.   Frukost: 굿굿잼 살구잼, Quaker 오트밀 오리지널, 그릭요거트, 삶은 병아리콩, 냉동 블루베리. Lunch: 방울 토마토, 두부 마요, 야채샐러드 (드레싱없이), 큐원 알룰로스, Quaker 오트밀 오리지널, 달걀, 아몬드가루, 서울우유 우유, 테디 땅콩버터 스무스, 바나나. Middag: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 스트로베리크림, 다신샵 통밀당 단백칩 인절미, 그릭요거트, 삶은 병아리콩, 냉동 블루베리. mer...
280 kcal Träning: Samsung Health - 24 timmar. mer...

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Kommentarer 
빵만 먹읍시다...샐러드는 저녁에??? ㅋ 
25 maj 22 av medlem: ET’s fine_만사옥희
오메 젬젬님 빵+샐러드+드레싱 합쳐서 약 600칼인데 먹을 수 있다고 해주세요...😭 본문에 빵도 포함해서 600이라고 말을 안 했네요 샐러드는 100칼도 안 해욥...(간절) 
25 maj 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
그럼 되겠네용~! 점심은 빵만!! 저녁 샐럿~😉 
25 maj 22 av medlem: khj-016(밥반선생)
아니 냐미님 무슨 공장을 매일 돌리시나요 ㅋㅋ 세상 부지런하셔라~ 진짜 옆집에 이사가고 싶네요😊 땅콩버터 바나나 베이크드 오트밀이라니 너무 고소하고 달콤할것 같네요🥰 
25 maj 22 av medlem: Jey Shin
밥반님마저🤣🤣 
25 maj 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
제이님 일찍 일어나니 시간 여유가 있어서 참 좋아요~ 냐미공장은 언제나 풀가동입니다! 저도 얼른 고소한 맛 느껴보고 싶어요.. 넘 맛이 궁금한 것 
25 maj 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
수진님 제가 매일 아침 같은 메뉴만 먹고 비주얼도 별로라 피드는 안 올리는 중인데 저 세끼 다 챙겨먹고 있어용😆 점심을 든든하게 먹었으니 오늘도 저녁은 가볍게..! 
25 maj 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
소중한 고칼로리 맛나게 음미하면서 드세요😆😆 
25 maj 22 av medlem: 류블ㄹㅣ
와우, 맛난 것들의 조합.. 맛없없인데요?😍 땅버 칼 높아서 몇몇 분들은 땅버 파우더로 드시는거같아용.. 저도 사볼까 하고 검색만 했었네용..  
25 maj 22 av medlem: suen417
징짜 부지런👍 한끼당 600이상은 먹어야 배차는 1인이라 ㅋㅋ빵과 샐러드 같이먹어서 그정도면 착한거 아인가요? (빵 솔찬히 커보임)  
25 maj 22 av medlem: (맛)미
아침부터 부지런하신 분 여기 또 계시는군요. 점심으로 맛있게 드시길🤗 
25 maj 22 av medlem: 인어공주를_위하여
류블리님 일부러 땅버맛 잘 느껴지라고 표면에도 펴 발랐는데 딱 첫 입 먹을 때 바나나맛이 진해가지고 얼마나 당황했는지..ㅋㅋㅋ 그래도 먹을 수록 땅콩의 고소함이 느껴져서 저절로 웃음이 나오더라고요☺ 천천히 음미를 한 건지 아껴먹은 건지 모르겠지만 빵만 40분동안 먹었답니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 
25 maj 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
수엔님 저도 오늘 처음으로 땅버 파우더의 존재를 알았거든요! 근데 칼 높아서 파우더를 먹는다니 파우더가 더 낮나보네요? 좀 알아봐야겠어요🤔 
25 maj 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
미님 그쵸..? ㅊ..착한 거겠죠.. 그리고 빵은 그렇게 큰 편은 아니에요ㅋㅋㅋ 빵만 다 먹었을 때 약간 부족하게 배부른 정도? 샐러드랑 같이 먹으니 배가 빵빵해져서 역시 샐러드 싸오길 잘했다고 생각해요 
25 maj 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
공주님 제가 이런 것만 부지런한 것 같다니까요ㅋㅋㅋ 다른 것도 부지런하면 얼마나 좋을까~ 열심히 만든 점심 도시락 맛있게 다 먹었습니당🤤 
25 maj 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
담백한 엘리게이터 파이같아요^^ 제가 쓰는 pb2 피넛버터파우더 써보세요! 유기농에 16g에 70칼 땅버보다 지방함량이 적어요 ~베이킹 하실때 아주 좋답니다 
26 maj 22 av medlem: sseona(재키짱)
헉 재키님 파우더 진짜 대박이네요..! 바로 찜목록에 넣어놨어요! 감사합니당ㅎㅎ 
26 maj 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
ㅋ 저도 피비핏 파우더 알려주려고 했는데 sseona님 빨라요~ㅎ 유기농 작은 사쥬 계속 품절이라 이번엔 무설탕으로 
26 maj 22 av medlem: howtoday
앜ㅋㅋㅋ 하투데이님도 같은 생각 하셨군요!😆 
26 maj 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
(피넛버터파우더 완즌 유용해요) 오늘 맛있게 드셨쥬? 참으로 야무지게 잘 챙기시는 거 같아요^^최고👍 
26 maj 22 av medlem: STAROOO(팻스타)

     
 

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