Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2022
|
70,4 kg
Tappat hittills: 9,0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 50,02g | Prot: 59,07g | Kolh.: 131,17g.
Frukost: Papayas , Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Sugar, Coffee, Mush Overnight Oats Apple Pie. Lunch: Marshmallow Fluff, Cooked Mushrooms (from Fresh), Shallots , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Zucchini , Melinda's Thai Sweet Chili Sauce, Publix Red Bell Pepper, Cooked Asparagus (from Fresh), Cauliflower Rice. Middag: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Private Selection Onion Sandwich Rolls, Cheddar Cheese , Kroger Ranch Seasoning Mix, Herb-Ox Sodium Free Instant Beef Broth & Seasoning Bouillon, Butter (Salted) . mer...
|
|
2076 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Walk - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|