Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2015
|
77,5 kg
Tappat hittills: 56,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2015:
|
2447 kcal
|
Fett: 103,35g | Prot: 115,13g | Kolh.: 259,79g.
Frukost: Milch 1,5%, Espresso, Rosinen, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Orthomol Immun, Chia-Samen, Seitenbacher Müsli 617, Honig. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's 1955 Burger. Middag: Äpfel, Käse, REWE Paprika Salami, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot. Snacks/Annat: Nusskuchen, Farmer Studentenfutter Classic, Bodylab24 Protein Bar. mer...
|
|
2798 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|