|
Hedef: Sürdürülebilir, sağlıklı ve keyifle devam edebileceğim bir beslenme. Doğru yolu buldum gibi. İnşallah bulmuşumdur, amin😅
|
57,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1273 kcal
|
Fett: 70,66g | Prot: 51,59g | Kolh.: 117,49g.
Frukost: Yeşil Biber, Avokado, Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık, Migros Olgunlaştırılmış İnek Tam Yağlı Beyaz Peynir . Middag: Ispanak Yemeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Lahana Turşusu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Salçalı Makarna, Domatesli Makarna. Snacks/Annat: Nutriplus Hindiba Kahve, Ceviz, Muz. mer...
|
stadig vikt
|