Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2022
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74 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2413 kcal
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Fett: 44,84g | Prot: 281,54g | Kolh.: 216,90g.
Frukost: クルミ, 冷凍ブルーベリー, サクラ印 レンゲのハチミツ, ヤクルト ソフールLT低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, マイプロテイン オートミール. Lunch: 豚ヒレ肉, ご飯. Middag: ハローズ うま辛オクラキムチ, マグロの刺身, マックスバリュ 藁焼きかつおのたたき刺身, 鶏もも肉皮なし. Snacks/Annat: マイプロテイン リーンプロテインバー チョコレート&クッキー生地, ナチュラルローソン くずきりみたいな黒糖きなここんにゃく, ナチュラルローソン こんにゃくチップスのりしお風味, 山崎製パン ようかん小倉, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル. mer...
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2156 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 14 minuter, Cykling - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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