|
|
1687 kcal
|
Fett: 84,90g | Prot: 84,58g | Kolh.: 141,24g.
Frukost: Pergale Шоколад Тёмный. Lunch: Pergale Шоколад Тёмный, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Простоквашино Сметана 10%, Серышевский Творог 5%. Middag: Starbucks Сэндвич с Семгой, Paul Киш с Курицей и Грибами . Snacks/Annat: Fit&Sweet Шоколадное Печенье , Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Berry Mix. mer...
|
|
 Kommentarer
24 maj 22 av medlem: Gi@nni78
|
Красавица 👍 только почему грустная?
24 maj 22 av medlem: Танюша1606
|
24 maj 22 av medlem: Тимур К.
|
Супер-тело и отличный ракурс! 🥰👌
24 maj 22 av medlem: lia-osteo
|
24 maj 22 av medlem: olegms1
|
Поделитесь, пожалуйста :это интенсивные тренировки +белковый рацион?
Сколько в неделю тренируетесь? Какое соотношение БЖУ?
24 maj 22 av medlem: alieko
|
Вот коза/от зависти🤭, красииииивая💐
24 maj 22 av medlem: *MAK*
|
Это разогнан обмен веществ. Сейчас 2500-3000 бжу как попало. Углей не меньше 200. Белок стараюсь 100-120. Жир пож 100 г
25 maj 22 av medlem: femida1206
|
Не повторять. Вам не подойдет.
25 maj 22 av medlem: femida1206
|
3 раза минимум в неделю. По специально написанным для меня тренировкам. В среднем мое бжу 120-65-150.
25 maj 22 av medlem: femida1206
|
25 maj 22 av medlem: alieko
|
Залипла 😍 Невероятно красивая фигура!
27 maj 22 av medlem: Dorry Fish
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
femida1206 's vikthistorik
|