Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2015
|
62,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2015:
|
1137 kcal
|
Fett: 51,70g | Prot: 95,80g | Kolh.: 71,12g.
Frukost: Continente Iogurte Natural, Fiambre de Peru, Continente Tostas de Trigo, Terra Nostra Queijo Flamengo. Lunch: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Iglo Douradinhos. Middag: Atum em Óleo (Enlatado), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Annat: Rebuçados, Água, Babybel Mini Queijo Curado, Água, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Matlagning - 20 minuter, Stående - 4 timmar, Sittande - 1 timme, Bada - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Körning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Gå - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bruna Amora 's vikthistorik
|