Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2015
|
84,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2015:
|
4053 kcal
|
Fett: 205,98g | Prot: 100,48g | Kolh.: 447,65g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Snacks/Annat: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Cenouras, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Polenguinho Polenguinho Light, Cacau Show Panettone Trufado Tradicional Gotas. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|