|
|
2310 kcal
|
Fett: 76,44g | Prot: 141,21g | Kolh.: 216,76g.
Frukost: Queijo Fresco, Lidl Pão Integral, Café Expresso, Continente Leite sem Lactose . Lunch: Queijo Brie, Lidl Queijo Quark, Martiko Salmão Fumado Marinado, Morangos, Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras. Middag: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Brócolos. Snacks/Annat: Cerveja, Super Bock Mini, Tosta Mista, Pasta do Dia Massa Tenra, Prozis Creatina, Prozis 100% Real Whey Protein. mer...
|
|
1818 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|