Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2022
|
61 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2613 kcal
|
Fett: 127,53g | Prot: 218,96g | Kolh.: 431,75g.
Frukost: Valio Творожный Сыр Сливочный 70%, Сыр Эдам, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Запеканка с творогом и макаронами. Lunch: Салат овощной, Жареная или Запеченная Курица, Запеченный Картофель. Middag: Оладьи из кабачков, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Творог 5%, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. Snacks/Annat: Дикси Яблоки Гренни Смит, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition (22,4г), Lorena Мультизлаковая Конфета, Огурец (с Кожурой), От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Салат овощной, Редис. mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vandring - 1 timme, Hushållsarbete - 5 timmar, Städning - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Amning - 1 timme, Diska - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svetlana.zolotaya2009 's vikthistorik
|