Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2022
|
54,8 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1177 kcal
|
Fett: 36,23g | Prot: 57,11g | Kolh.: 161,55g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tempe Orek, Udang, Mie, Nasi Putih. Middag: Kebab, Semur Daging, Tumis Kangkung. Snacks/Annat: Kue Mangkok Coklat, Agar-agar Pencuci Mulut, Pisang. mer...
|
|
1407 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NDSantosa 's vikthistorik
|