Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2600 kcal
|
Fett: 68,73g | Prot: 160,73g | Kolh.: 335,92g.
Frukost: Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Miękko, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Orzechy Włoskie, Sok Cytrynowy, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Papryka Chili, Czarny Pieprz, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Pomidor Malinowy, Myfood Mieszanka Owoców Morza, Kwidzyn Groszek Konserwowy, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Annat: Suszona Figa, Amerigo Anchois w Oleju, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Polędwiczka Wieprzowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Soda Oczyszczona, Miód, Morele, Sok Cytrynowy, Jajko, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Muszynianka Muszynianka. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia wszystko - 1 timme och 2 minuter, Fitify tabata - 41 minuter, Gå - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|