Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2022
|
95,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2251 kcal
|
Fett: 157,26g | Prot: 132,78g | Kolh.: 81,75g.
Lunch: Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). Middag: Laranjas, Carne de Vaca, Brócolos, Azeite. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luís Teodósio 's vikthistorik
|