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EU ESTAVA COM 96KG EM MARÇO, NAO SABIA QUE ESTAVA COM ESSA QUANTIDADE DE PESO, FUI FAZER O EXAME ADMISSIONAL DA EMPRESA QUE ESTOU HOJE E ME SURPREENDI QUANDO SUBI NA BALANÇA " QUASE 100KG", NO MESMO INSTANTE RESOLVI VOLTAR PRA ACADEMIA E FAZER REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, E NO PRIMEIRO MES JA PERDI 9KG, BAIXEI O APP ONTEM MAS ME PESEI SEXTA FEIRA PASSADA E ESTAVA COM 87KG, HOJE MAIS TARDE IREI ME PESAR PARA VER O RESULTADO DA SEMANA. FOCO NO OBJETIVO 💪
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1552 kcal
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Fett: 37,32g | Prot: 72,94g | Kolh.: 227,36g.
Frukost: Banana, Banana, DIA Maçã, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco, La Vita Mix de Folhas. Middag: Natural One Suco Goiaba Special Blend, Burrito com Carne de Vaca. Snacks/Annat: Arcor Chocolate Ao Leite, Mamão. mer...
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2856 kcal
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Träning:
Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
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