awal bulan udah pernah turun blm?
20 maj 22 av medlem: alliabarra1616
|
20 maj 22 av medlem: alliabarra1616
|
20 maj 22 av medlem: alliabarra1616
|
defkalnya dibawah bmr nggak? kalo iya, itu penyebabnya..
21 maj 22 av medlem: dira's
|
sudah hitung BMR dan TDEE belum kak?
21 maj 22 av medlem: miftahunnikmah706
|
Masih suka nyolong” ngemil gak ? 🙏🏽
21 maj 22 av medlem: oktavianyviktoria
|
21 maj 22 av medlem: delaristyfa
|
mungkin gegara kalori yang masuk dan yang di keluarkan imbang cobak kalori yang di bakar agak di gedein
21 maj 22 av medlem: renaldi1
|
21 maj 22 av medlem: tarikun
|
diet santuy aja kk, gak nyiksa makan apapun yg penting defkal , trus olahraga gak perlu bnyk² yg cukup 3x seminggu(mulai pelan²aja) trus jangan patokan sama angka timbangan kak
21 maj 22 av medlem: chaivana1221
|
21 maj 22 av medlem: amirasuryana
|
sy sih masih mkn gorengan😂, coklat, eskrim,dll tapi ttp turun kok yg penting defkal saja, dulu pernah diet kek gini dan berakhir nyiksa trus sekali cheating malah bablas
21 maj 22 av medlem: chaivana1221
|
jgn stress ka, cheating dlu aja biasanya tubuhnya stress itu
21 maj 22 av medlem: anisajuanita
|
tdee gimana? defisit boleh tapi jangan sampe kurang dari bmr
21 maj 22 av medlem: diaztomo56
|
Apa mungkin suka bergadang 🤝
21 maj 22 av medlem: ARNI HERDIANSYAH
|
21 maj 22 av medlem: bundaanjalina
|
cek tdee dulu.. pakai yg basal aja kalorinya.. tapi sehari2 pakai olahraga.. walopun kalorinya defisit tapi kandungan makananya kebanyakan gula.. resikonya bisa jadi lebih gendut/ ga berubah..
21 maj 22 av medlem: ciociooooo
|
susu 2 ltr aja kalorinya udh berapa.. lumayan gede kalo minum samapi 2 ltr
21 maj 22 av medlem: rionaldo1005
|
@dira's kenapa mesti diatas bmr kak defcalnya?
21 maj 22 av medlem: ggy...
|
21 maj 22 av medlem: pengen45
|