|
Доброе утро! На завтрак тосты : с риетом из индейки, с ветчиной и сыром, с сыром с красной плесенью и вялеными томатами / яйцо / черри Всем успешного дня! 🙌
|
1376 kcal
|
Fett: 55,75g | Prot: 60,40g | Kolh.: 148,50g.
Frukost: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры Черри, Solio Cream Cheese, Домик в деревне Сливки 10%, President Сыр Мягкий с Красной Плесенью , Federici Сушеные Томаты в Подсолнечном Масле, Главпродукт Риет из Индейки, ВкусВилл Яйцо Куриное, ВкусВилл Дивеевский. Lunch: Белый Хлеб, Помидоры, Салат Айсберг, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Огурец (с Кожурой). Middag: Ванильный Молочный Коктейль . Snacks/Annat: Юбилейное Мороженое Шоколадное, Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. mer...
|
|
 Kommentarer
Наташа доброго утра ☺🌷 отличного тебе дня и шикарного настроения 🥰😋🥰 завтрак вкуснятина ❤🙃
21 maj 22 av medlem: KATe_RINa1709
|
Катя, доброе утро! 😍 спасибо! День сегодня солнечный, настроение хорошее 🌞 но всё равно скорей жду вечер, идти домой, на выходные
21 maj 22 av medlem: Natalka.K.
|
Завтрак супер, но столько невозможно за один раз съесть.
21 maj 22 av medlem: muhinasvetlana
|
Светлана))) ну, если Вы не можете, то я в свои 54 кг могу 🤷🏻♀️ Прекрасно подобранные продукты создали неплохую калорийность. Здесь нет и 500 калорий))
21 maj 22 av medlem: Natalka.K.
|
Поднимать белок раза в 2 и уменьшать углеводы
21 maj 22 av medlem: 1dash
|
1dash, я Вам не запрещаю этого делать)) поднимайте и опускайте, что хотите. С моим весом мне прекрасно живётся на 100гр белка в день
21 maj 22 av medlem: Natalka.K.
|
Человек поделился завтраком. Мнения про своё питание явно не спрашивает, как и советов. 🙈
100 грамм белка в день-отлично, не нагружает печень и не даёт выход креатина. Тем более в один приём усваивается не более 25грамм белка. Завтрак- прекрасный, настроение- замечательное)
21 maj 22 av medlem: Yulsie
|
Наташа, доброе утро 🥰 Ооо, я смотрю к тебе эксперты по питанию подъехали 🤣 Немного встряхнули с утречка по раньше😆 Бодрого и продуктивного дня😘
21 maj 22 av medlem: berezina.u
|
Ylsie, спасибо! 🙌🌸 я всегда распределяю бжу в течение дня и уж точно не боюсь углеводов)) а тут в моем завтраке 25гр белка, 33гр углеводов и 25 жиров. Прекрасно, как по мне. Сбалансированно и сытно😋
21 maj 22 av medlem: Natalka.K.
|
Yulsie, насколько я знаю, в один приём усваивается не более 50 гр.
21 maj 22 av medlem: Misha_Moscow
|
Ульяна, привет ❤️ Да уж😅 такие ‘знающие’ люди и на работе свой нос в мою тарелку суют, ну ничего)) с уже и мороженое съела на работе, бог ты мой, углеводы 😱😂 а их всего за день около 100))) но людям то виднее
21 maj 22 av medlem: Natalka.K.
|
Чудесных выходных,Наташа!🤗☀️🌹Красота у тебя аппетитная!😍👌
21 maj 22 av medlem: Saminnka
|
Инна, спасибо! 🌞🤗 сегодня я работаю, а вечером в гости приедет брат, я несколько лет не виделась с ним, очень соскучилась! Подтопку настроение великолепное 🥰
21 maj 22 av medlem: Natalka.K.
|
я тоже работаю!💪Приятного вечера!🤗
21 maj 22 av medlem: Saminnka
|
Инна, девиз нашей с тобой сферы - ‘мы работаем, вы отдыхаете’))
21 maj 22 av medlem: Natalka.K.
|
Наташенька, приветик ❤️Завтрак чудесный 🤗🔥прекрасного тебе вечера 😘😘😘
21 maj 22 av medlem: Наташа300
|
Наташа, доброго дня 🤗☀☕! Замечательный завтрак ☺😋! Спокойной работы и чудесного вечера 🌷🌺🌷
21 maj 22 av medlem: glebovaalla30
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natalka.K. 's vikthistorik
|