Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2022
|
65,8 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2142 kcal
|
Fett: 71,42g | Prot: 118,15g | Kolh.: 254,12g.
Frukost: Indomie Mi Goreng, Jambu Kristal, VECTORLABS Master Whey, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: ABC Saus Sambal , Dada Ayam, Sambal Goreng, Tahu, Sawi Hijau, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Middag: Dancow Dancow Fortigro Cokelat, ABC Saus Sambal , Mentimun (Kupas), Fiesta Fried Chicken, Bakwan, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Pisang, Yakult Yakult, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ceres Meses, Semangka, Ubi Ungu Rebus. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 43 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|