Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2022
|
99,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2552 kcal
|
Fett: 69,80g | Prot: 242,34g | Kolh.: 225,57g.
Frukost: Star Nutrition Whey-80 Belgian Chocolate, Star Nutrition Omega-3 , ICA Basic Blåbär, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Fiberrika Havregryn . Lunch: ICA Basic Sommargrönsaker, Kronfågel Kycklingfärs, Abba Fransk Löksill. Middag: ICA Asia Sötsur Sås, Abba Fransk Löksill, Brunt Ris (Medium-Korn, Kokt), ICA Basic Ärtor, Majs, Paprika , Pandalus Tigerräkor, Avokado. Snacks/Annat: Livsmedelsverket Banan, Star Nutrition Whey 80 Salted Caramel , ICA Mellanmjölk, ICA Mellanmjölk, Njie ProPud Protein Bar Hazelnut Caramel. mer...
|
|
3210 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Hopprep - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Grimey#error 's vikthistorik
|