Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2015
|
85,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2015:
|
3860 kcal
|
Fett: 159,80g | Prot: 182,29g | Kolh.: 449,06g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixa Seca, Lambertz Biscoito com Cobertura de Chocolate, Sodiê Delícia de Leite II, Quatá Queijo Minas Frescal, Pomarola Molho Tradicional, Barilla Farfalle, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Porco Assada. Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Polenguinho Polenguinho Light, Catupiry Requeijão Cremoso, Atum em Óleo (Enlatado), Pão Francês, Bauducco Torrada Multi Grãos, Trio Nut's Tradicional, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Nestlé Nesfit Coco, Cenouras. mer...
|
|
2568 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|