Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2022
|
62,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 58,73g | Prot: 86,12g | Kolh.: 151,14g.
Frukost: Помидоры, не Молоко Миндальное Молоко, Кофе, Творог 5%, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Сыр Голландский, Дары Мира Лаваш Тонкий, Качественные Продукты Оладьи Классические. Lunch: Good Food Чернослив без Косточки, МЖК Горчица Столичная Русская, Лук, Туровский Молочный Комбинат Сыр Мягкий Сливочный Лярис, Простоквашино Сметана 15%, Томатная Паста, Гречка Отварная, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Простоквашино Сметана 15%, Алексеевский Творог Зерненый Домашний, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Свекла с Чесноком и Майонезом. Snacks/Annat: Петербургский Кондитер Зефир с Начинкой Манго. mer...
|
|
1648 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chepusenok 's vikthistorik
|