Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2022
|
95,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 47,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 43,74g | Prot: 41,34g | Kolh.: 152,48g.
Frukost: Nasi Putih, Borges Extra Virgin Olive Oil, Pisang, Wortel, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Totole Kaldu Jamur, Quaker Instant Oatmeal, Telur. Middag: Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Totole Kaldu Jamur, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Borges Extra Virgin Olive Oil, Wortel Dimasak, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Annat: My Roti Roti Pandan Isi Kelapa Gula Aren, Keripik Tempe, Kurma. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yulia.akhmad17 's vikthistorik
|