Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2022
|
74,6 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 74,43g | Prot: 77,43g | Kolh.: 180,81g.
Frukost: Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Café. Lunch: Tangerinas, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Couve Manteiga Crua, Carne Moída Refogada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Middag: Dobradinha, Sabores Light Pãozinho Recheado com Presunto, Zinho Pão Recheado com Linguiça e Queijo. Snacks/Annat: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Pão de Leite. mer...
|
|
2155 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Matlagning - 21 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 17 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 9 timmar och 42 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|