|
Как разогнать обменку?
|
1630 kcal
|
Fett: 65,64g | Prot: 124,88g | Kolh.: 122,23g.
Frukost: Almette Творожный Сыр Сливочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie. Lunch: Голден Яблоко , Миндаль Миндаль, Бифиссимо Клубничное Мороженое без Сахара, Protein Rex Протеиновый Батончик Манго, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Вареное Яйцо, Верес Горошек Зеленый, Магнит Морковь Вареная. Middag: Белый Город Молоко 2,5%, Мои печенья, Куриные Грудки (Запеченые), Картофельное Пюре. Snacks/Annat: BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Белый Город Молоко 2,5%. mer...
|
|
 Kommentarer
18 maj 22 av medlem: Stainless_steel
|
Лимфодренаж (массаж) курсом. Баня каждые 3 дня. Кардио
18 maj 22 av medlem: Морриган2022
|
Можно прибавлять по 50-100 калорий каждую неделю пока не дойдете до нормы. Можно также начать прибавлять по 100 калорий каждый день, на протяжении 5 дней от той калорийности, на которой вы сейчас находитесь, потом возвращаться снова к начальной калорийности, далее добавлять уже по 150 калорий к каждому дню, потом снова возвращаетесь к началу, прибавляете по 200 калорий и так далее, пока не дойдете до желаемой калорийности
18 maj 22 av medlem: mvemusun
|
Тренировки, кардио тренировки, водичка, употребление бОльшего кол-ва еды
18 maj 22 av medlem: Bombooha
|
💥Милые девушки, дамы!🌸🌸🌸 ( 🔞18+ и 70кг+)
💎Приглашаю Вас в бесплатный чат правильного питания 🍓🍎🥦
В чате вы найдете:
✅ вкуснейшие ПП рецепты из обычных и доступных продуктов💥
✅меню на каждый день💥
✅Советы, мотивация, поддержка, живое общение💥
✅лайфаки и секреты легкого похудения💥
✅видео-уроки по тренировкам💥
Наш чат находится в WhatsApp☎️ просто напиши мне «хочу в чат» на номер +7(996)5921069 и я добавлю тебя❤️🔥
👭 вместе худеть намного легче💪
18 maj 22 av medlem: эofia
|
Интересно, постою, послушаю 😳самой надо поднять...
18 maj 22 av medlem: SvetlanaKuts
|
Всем спасибо за ответы!!!! Временно выпали силовые, возмещаю быстрой ходьбой (кардио) но что-то мне боязно. Как говорят мм горит без силовых, особенно когда мышц очень мало (мало занималась до этого) короче вопрос вот в чем, делая акцент на кардио с поддержанием белка мин 2 г на кг веса все равно уменьшение веса будет идти за счёт ММ ? Или жирок тоже подтает. Цели рельефа нет
19 maj 22 av medlem: mamzel_cake
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mamzel_cake 's vikthistorik
|