|
Naik 3 kg dlm 5 bulan terakhir krn bulking
Mau cutting lagi lah
Bodi oke sih cm kebesaran aja 🤣🤣
|
66 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
485 kcal
|
Fett: 27,45g | Prot: 37,02g | Kolh.: 20,55g.
Frukost: Telur Asin, Soyjoy Raisin Almond . Lunch: Natlab Soy Protein Diet. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ika Sofyan 's vikthistorik
|