|
Талия - 64,5
Живот — 72
Бёдра — 91
Нога левая — 53,5
Нога правая —54,5
Как же надоели эти качели!!! Надо уже браться за себя и прекращать с перееданиями!!! Обидно, тратить столько времени на тренировки и не видеть результата 😞 А до др 2 недели и я опять, как слон
🐘 А самое обидное, что даже на поддержании мне нужно будет питаться менее, чем на 1800 ккал. Но зато теперь я это уже точно знаю 😜
|
56,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1778 kcal
|
Fett: 71,62g | Prot: 154,13g | Kolh.: 114,77g.
Frukost: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками 72%, Американо. Lunch: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%. Middag: Домик в деревне Молоко 1,5%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Детская Молочная Кухня Ацидолакт, ВкусВилл Говядина для Запекания. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Amstel Амстел 0,0 Натур Лайт Апельсин и Грейпфрут, Beerka Фисташки Жареные Соленые, Чистая Линия Пломбир с Клубникой в Глазури Кактус, Иван-Поле Палочки с Высоким Содержанием Протеина «Шоколадный Брауни», Base Bar Протеиновый Батончик Банан-Карамель. mer...
|
Ökar 3,7 kg per vecka
|