|
*Подъем 07.00 на сон 23.40
Ккал 795 / ж- 17,57/ у-118,41/ ж- 42,56
Завтрак 9.15
Обед 14.00
Ужин 21.20
Перекус 21,45. кефир 2,5 % + 2 мал пряника
Рабочий день, физ активность на 0, всё сидя
Шаги 1961 1,2 км. Хотела прогуляться с собакой перед сном, а там АмСтаф без поводка и без хозяина на крыльце тусует, что то страшновато выходить
|
64,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
795 kcal
|
Fett: 17,57g | Prot: 42,56g | Kolh.: 118,41g.
Frukost: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Lunch: Nestle Хлопья Фитнесс, Голден Яблоко . Middag: Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Обожайка Пряники Классические, Простоквашино Кефир 2,5%. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|