Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2022
|
73,6 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2207 kcal
|
Fett: 37,75g | Prot: 191,89g | Kolh.: 260,74g.
Frukost: エキストラバージンオリーブオイル, 卵焼き, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, マイプロテイン オートミール. Lunch: 鶏もも肉皮なし, ご飯. Middag: マルナカ かつおのたたき, セブンイレブン 濃い絹, 鶏胸肉(皮なし), 鶏もも肉皮なし, ご飯. Snacks/Annat: 不二家 毎日カカオ70％, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 14 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 35 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|