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ando sumida, as vezes parece que nado nado e morro na praia, estabelizei no 80 kg que não sai de jeito nenhum, se é o platô tá osso largar de mim viu, pelo menos vou nadando e não vou morrer na praia
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Oiee, qdo eu entrava no platô fazia de 3 a 5 dias só de proteína, e tomava mta água, ja logo de cara descia pelo menos 1kg, ai já era, é só voltar a dieta normal.
17 maj 22 av medlem: E.satti
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Olá , tenta diminuir um no carboidrato. Na foto você está comendo um pão de sal, tenta trocar por 2 ovos mexidos. Dá super certo e vai variando as outras refeições sempre diminuindo o carbo.
17 maj 22 av medlem: phenelopebh
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