Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2015:
|
2366 kcal
|
Fett: 94,39g | Prot: 104,78g | Kolh.: 275,77g.
Frukost: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Waldkorn, Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Beenham Naturel, Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas. Middag: Easiyo Mango Yoghurt, EasiYo Greek'n Coconut, AH Kleine Krieltjes, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Puur & Eerlijk Lekkerbek. Snacks/Annat: Milka Melkchocolade, Jumbo Roomboter Notenslof, Banaan. mer...
|
|
3028 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|