Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2022
|
75,5 kg
Tappat hittills: 75,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2123 kcal
|
Fett: 39,98g | Prot: 142,64g | Kolh.: 314,24g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). Middag: ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas (GALPO) ΓΑΛΠΟ 2% Στραγγιστό Γιαούρτι (GALPO 2% Fat Strained Cow Yogurt), Cucumber (with Peel), Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), 3 Αλφα (3 Alpha) Φάβα Κομμένη (Split Fava), Capers, Tuna in Water (Canned), Green Hot Chili Peppers, Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Onions, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, LIDL Hellas Eviva Orange Juice. mer...
|
|
2850 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 42 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 4 timmar, Vila - 6 timmar och 33 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|