Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2591 kcal
|
Fett: 65,84g | Prot: 176,26g | Kolh.: 332,47g.
Frukost: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Piątnica Masło, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Alesto Chia. Middag: Czosnek, Czarny Pieprz, Sól, Dziugas Ser, Myfood Mieszanka Owoców Morza, Żółta Papryka, Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarne Oliwki, Czosnek, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Cukinia, Młode Dymki, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Snacks/Annat: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Sok Cytrynowy, Maliny, Jabłko, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Twaróg Chudy. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 47 minuter, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|