|
Когда кажется, что ничего не меняется... В серой футболке я в середине пути, вес 56-57 кг. В розовой майке 51 кг. Жаль, что нет фото в одной позе
|
1822 kcal
|
Fett: 73,15g | Prot: 122,35g | Kolh.: 164,04g.
Frukost: Mr Djemius Rocky Muffin Творожно - Малиновый , ВкусВилл Сыр Фасованный Тильзитер, Олейна Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Макфа Макароны Отварные, Кофе, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Голубика, Макфа Макароны Отварные, Отбивные из Вырезки в Панировке, Помидоры Черри. Middag: Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Prisma Греча Отварная, Ёжики из Говядины. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Мороженое Ваниль, Голубика, Mr. Djemius Rocky Muffin Маковый, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Geneticlab Протеин. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Duscha - 15 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Zumba - 1 timme, растяжка - 1 timme. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|