|
Плохой опыт — тоже опыт. Эксперимент для поддержания веса торжественно провалился.. где-то со второй недели сорвалась и начала есть все что можно, но только не то, что нужно. Итог +3 кг 🤦♀️
Майские праздники закончились и скоро лето, совсем скоро. Рассчитала КБЖУ на свой вес для снижения веса.
К = 1550 Б = 140; Ж = 70; У = 70. Будем пробовать.
|
74,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 99,54g | Prot: 126,13g | Kolh.: 61,61g.
Frukost: Папа Может Вареная Колбаса, Помидоры, Верный Хлопья Овсяные, ВкусВилл Яйцо Куриное, Простоквашино Биолакт 2,5%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%. Lunch: Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Свежая Марка Сливочный Плавленный Продукт с Сыром, Блины (без сахара), Нам Ням Суп Картофельный с Индейкой, Свекла Вареная. Middag: Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Салат с тунцом. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|