Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2022
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81 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1957 kcal
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Fett: 37,23g | Prot: 209,92g | Kolh.: 228,08g.
Frukost: ファミリーマート レタスミックスサラダ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), クノール きのこのポタージュ, ケロッグ オートミール. Lunch: プライフーズ ささみの燻製, ゆで卵. Middag: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, ダイソー 焼き干し芋, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2569 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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