Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2022
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81 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2183 kcal
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Fett: 36,19g | Prot: 184,39g | Kolh.: 302,60g.
Frukost: 森永乳業 低脂肪乳, オリジナルカレー(自己流), ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: プライフーズ 笹身の燻製, セブン-イレブン 厚焼き玉子. Middag: 森永製菓 inバープロテイン super バニラホワイト, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: アマンド マロングラッセ, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, アマンド マロングラッセ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2569 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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