Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2015
|
75,8 kg
Tappat hittills: 58,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2015:
|
3136 kcal
|
Fett: 125,43g | Prot: 141,76g | Kolh.: 350,58g.
Frukost: Milch 1,5%, Aldi Baguettebrötchen , Bananen, Farmer Studentenfutter Classic, Parmaschinken, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Schinken (Extra mager), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Bananen, Landliebe Joghurt mit Echter Vanille, Milch 1,5%, Espresso, Farmer Studentenfutter Classic, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Müsli 617. Lunch: Bahlsen Edel-Marzipan Stolle, Ja! Gebäckmischung, Frostkrone Käse-Schinken in Blätterteig. Middag: Schöller Sunny der Eiswagen, Grafschafter Knoblauch Butter Baguette, Block House Steak Sauce, Edeka Backofen Kroketten, Fleischer Rumpsteak. Snacks/Annat: Farmer Studentenfutter Classic, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Chio PopCorners, Ananas, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. mer...
|
|
2888 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Vandring - 40 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|