|
dia 21 86kg
|
90,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2105 kcal
|
Fett: 82,26g | Prot: 209,90g | Kolh.: 126,69g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Continente Equilibrio Mythos, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Seara Pepitas de Cacau Cru, Sementes de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Chia, Ovo Cozido. Lunch: Continente Ovas de Bacalhau, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco, Cavala. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Tangerinas, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mer...
|
Ökar 23,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielCastro12 's vikthistorik
|