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729 kcal
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Fett: 13,78g | Prot: 26,59g | Kolh.: 108,50g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar. Lunch: Seara Linguiça de Frango, Miojo, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Café com Leite e Açúcar, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. mer...
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 Kommentarer
Boa tarde irmã estou no foco faço jejum das 7 até meio dia e não como carboidratos gostaria de perder 20 kl vc pode me ajudar a conseguir me dando dica obrigada
11 maj 22 av medlem: adeildesantos
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Olá..eu indico você mudar os horários do jejum tipo 16,18 e20 horas em horários diferentes a cada dia . diminuir o carboidratos e fazer a contagem de calorias que é até 1500 por dias .a reeducação alimentar é ótimo pq você faz todas as refeições com alimentos de baixa caloria ..
11 maj 22 av medlem: diekarla
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Boa tarde estou fazendo só duas refeições e fazendo no mesmo horário o jejum por calsa do trabalho
13 maj 22 av medlem: adeildesantos
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16 maj 22 av medlem: Fabianaoliboni
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16 maj 22 av medlem: adeildesantos
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