Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2015
|
78 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2015:
|
2614 kcal
|
Fett: 94,35g | Prot: 180,88g | Kolh.: 263,74g.
Frukost: Чай, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Оладьи, Торт из Коржей со Сметанным Кремом. Lunch: Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Торт из Коржей со Сметанным Кремом, Цельное Молоко, Капустный Салат, Ашан Горбуша г/К, Calve Майонез Nature, Ярмарка Перловка, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Ашан Сыр Голландский. Middag: Очищенные Семена Подсолнечника, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Ашан Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Чай, Клементины. Snacks/Annat: Fine Life Малина Варенье Домашнее, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|