Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2022
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81,4 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2443 kcal
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Fett: 43,52g | Prot: 205,58g | Kolh.: 311,00g.
Frukost: Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー, ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, ブルボン プレーンクラッカー, 雪印乳業 カマンベールチーズ, クラフト チェダーチーズ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, イオン株式会社 カットトマト, 鶏胸肉(皮なし), ファミリーマート レタスミックスサラダ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g). Snacks/Annat: 丸永製菓 ファンタグレープ アイスバー, マツモトキヨシ プロテインバーチョコレート, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ BIGスイカバー, 森永 インプロテイン カフェオレ, 丸永製菓 ファンタグレープ アイスバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, とらや 最中. mer...
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3222 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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