Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2022
|
87 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 31,05g | Prot: 81,53g | Kolh.: 167,60g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Desnatado, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Philadelphia Cream Cheese Light. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo, Chuchu Cozido. Middag: Hortifruti Pepino, In Natura Tomate, Yoki Farofa Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Sonda Ameixa Vermelha, Ceifeiro Semente de Chia, Veneza Iogurte Morango Zero, Kiwi. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ledaizabel 's vikthistorik
|