Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2014
|
95,6 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2014:
|
7045 kcal
|
Fett: 196,03g | Prot: 355,61g | Kolh.: 343,02g.
Frukost: Пискаревский Крем Сливочный, Арахисовая Паста Стандарт, BSN Syntha-6, Вкуснотеево Творог Легкий, Красный Октябрь Шоколад Аленка, SAN 100% Pure Platinum Whey, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Виски, Ашан Стейк Форели, Куриная Грудка, Грецкие Орехи, Пятерочка Семга Норвежская, Heinz Кетчуп Томатный, Искренне Ваш Сметана 10%, Баранина, Хлебный Дом Батон Нарезной, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Азбука Вкуса Винегрет, Перец Фаршированный Грудкой, Castelli Моцарелла, Помидоры. Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Легкий, Лук, для Всей Семьи Сметана 10%, Помидоры, Calve Кетчуп Томатный, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Delicados Мексиканские Лепешки (Сырные), Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили". Snacks/Annat: BSN Syntha-6, Вкуснотеево Творог Легкий, Арахисовая Паста Стандарт, Mission Лепешки Пшеничные со Злаками, MHP Probolic-SR, Банан, SAN 100% Pure Platinum Whey. mer...
|
|
3972 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|